Creatine is een van de meest gebruikte supplementen die worden gebruikt in
Bodybuilding. Het is een eiwitachtige substantie die bestaat uit drie
aminozuren methionine, arginine en glycine. Kleine hoeveelheden creatine
opgeslagen in spiercellen, en de rol komt neer op
productie en overdracht van adenosine-carbofoffosfaat (ATP), de zogenaamde
verantwoordelijk voor de energieproductie.
Na slechts een paar dagen creatine gebruik, de spieren worden groter en
meer "opgeblazen" - dit is het effect van het verhogen van de hoeveelheid creatine in de spier
met ongeveer 50%. Er zijn dan een aantal reacties die ervoor zorgen dat de cellen
meer water absorberen. Het toegenomen volume van de cel
intracellulaire spanning, en het lichaam ziet dit als een anabole signaal -
stimuleert zo de spieren om gewicht en kracht te winnen. Het effect van de toepassing
creatine is een onmiddellijke verbetering van de efficiëntie van het lichaam,
langere, intensievere trainingen versnellen spieropbouw en
zal bijdragen aan een vermindering van lichaamsvet. Bij de eerste
creatine cyclus kan worden verkregen van 4 tot 6 kg spiermassa.
De voorwaarde voor het bereiken van dergelijke effecten is een goede creatine suppletie.
Er moet aan worden herinnerd dat creatine een krachtig anabole middel is
(spieropbouwend stimulerend middel), maar bevat geen
Gebouw. Het is daarom noodzakelijk om creatine te combineren met preparaten zoals
eiwit (bij voorkeur wei) of L glutamine of glutamine peptide, die
de basisbouwsteen van de spieren. Er worden ook zeer goede resultaten geboekt
creatine te combineren met een sterk anti-katabole preparaat zoals
Hmb, ik heb je nog niet nodig.
Hoe creatine kan worden verbeterd:
* gebruik van creatine samen met suiker "chcrose" te verhogen
afscheiding van insuline die creatine "injecteert" in spiercellen
* het drinken van grote hoeveelheden water (tot 3 liter per dag)
* het verminderen van de inname van vetten, omdat vet in voedsel maakt het moeilijk om
creatineabsorptie
* het vermijden van het gebruik van cafeïnehoudende en guaran dranken
* het nemen van de juiste dosis magnesium en lecithine, die
primaire bron van organisch fosfor
* creatine consumeren op een "lege" maag
* levering aan het lichaam van elementen als: chroom, zink ,
omdat hun tekort de creatineopslag negatief beïnvloedt
door spiercellen
* goede aanvoer van antioxidanten en een complex van vitaminen met
groep B.
De betaling wordt online geaccepteerd door de Oziway Marketplace namens de verkoper van deze aanbieding.
Nog geen vragen. Wees de eerste om de vraag te stellen!
Laden...